“Trước khi trả lời câu hỏi này thì hãy tìm hiểu tại sao lại bị bad trip và tuột mood trước nhớ.
Bad trip, tụt mood với Hùng thì nó là cái trạng thái thay đổi thói quen bất ngờ không có sự chuẩn bị trước. Giống như tình trạng hiện tại bây giờ: “Covid làm ta phải ở nhà”.
Kiểu mình đang quen với việc ngày ngày ra ngoài, tập luyện cùng nhóm, cùng anh em try hard, đi làm, đi dạy, có nguồn thu nhập thì bỗng dưng phải ngưng hết tất cả để ở nhà.
Mà ở nhà thì mọi người cũng biết rồi ấy, 4 bức tường chỉ 1 mình và bị RẢNH.
Và đây là cái giai đoạn bad trip và tuột mood bắt đầu xuất hiện. Khi mà mình rảnh quá, cộng thêm chuyện 1 mình, thì Hùng đảm bảo rằng đến 90% chúng ta sẽ bị suy nghĩ và còn suy nghĩ rất nhiều theo chiều hướng tiêu cực. Hùng cũng vậy!
Hùng đã tìm lý do khởi nguồn của những suy nghĩ ấy là do đâu thì là mình không còn thoải mái nữa.
Đầu tiên là đối với người xa quê như Hùng thì vấn đề quan trọng nhất là tài chính, nó ảnh hưởng đến Hùng rất nhiều và Hùng nghĩ ai xa quê cũng sẽ hiểu nó tồi tệ như thế nào. Tiếp theo là làm thế nào để bản thân tốt hơn – ý Hùng là về trình độ.
Khi Hùng tìm ra ngọn ngành mọi luồng suy nghĩ ấy Hùng sẽ bắt đầu sắp xếp lại và lên kế hoạch. Hùng sẽ bắt đầu quản lý lại việc chi tiêu của mình sao cho hợp lý nhất để giải quyết vấn đề quan trọng nhất này. Đối với ai khó khăn quá thì Hùng khuyên đừng ngại mở lời xin trợ cấp từ người thân, bạn bè xung quanh.
Tiếp theo Hùng giải quyết việc rảnh này của Hùng bằng cách: Hãy tập làm những thói quen khác.
Thay vì việc bận rộn như xưa thì hãy tạo ra những thói quen mới, học những cái mới, những điều mà mình nghĩ là sau này nó sẽ bổ trợ cho việc nhảy và con đường mình sau này. Như Hùng đang tự học thêm tiếng Anh nè, học thêm edit video (bây giờ nhiều app phát triển lắm, Hùng không có máy tính nhưng Hùng xin recommend 1 app khá hay và khá đầy đủ công cụ để làm là ” Capcut” hehe ), tìm một số anh em để cùng nhau nói chuyện để học hỏi và đơn giản chém gió, dù đây là điều Hùng không nghĩ nó giải quyết được bad trip. Thật ra, đầu tiên Hùng thấy khá ngại vì Hùng ngại tiếp xúc vs mọi người. Nhưng bất ngờ rằng điều đó giúp Hùng rất nhiều. Đôi khi chỉ nghe vài ba câu chuyện của anh em thì lại tìm lại được nhiều những cái tương đồng và mình vô tình bị bỏ sót trong quá trình bước đi của mình.
Vậy nên, đó là những điều Hùng nghĩ nó đã và đang giúp Hùng giảm đi sự bad trip tụt mood đáng kể. Mong dịch bệnh qua đi để mọi người có thể trở lại bình thường sớm nhất.”

“Tập nhảy tại nhà trong thời gian giãn cách với mình khá là tùy hứng. Mấy ngày đầu mình chắc giống nhiều anh chị em khác hay tự tập nhiều nhất có thể, nhưng sau đó dần chán nản do nhiều thứ tác động, một phần là thiếu sự tương tác trực tiếp với anh em trong nhóm. 
Sau đó thay vì mâu thuẫn tập hay không tập (do lười) thì mình để thả trôi hẳn trong 2 tuần. Và hóa ra nó khá hiệu quả, bên cạnh đó mình cũng tìm được cảm hứng đến từ xem phim, nghe nhạc, thậm chí trồng cây hay nấu ăn. Hãy hạn chế vào mạng xã hội và tránh xem thông tin tiêu cực hoặc không cần thiết. Nếu đang tụt mood cũng không nên quá gò ép rằng phải tích cực lên, thi thoảng chấp nhận và xả sự buồn chán ra là chuyện rất bình thường. Vậy nên nếu có đang tù túng, mọi người hãy thử lắng nghe bản thân mình đang cần làm gì lúc này nha.“

Tuyền thì chắc do 1 ngày thời gian hoạt động của Tuyền cũng không thay đổi nhiều lắm so với trước đây do 1 ngày vẫn làm full giờ hành chính còn tập nhảy vào mỗi tối, chỉ khác xíu là không di chuyển nhiều. Việc luyện tập của Tuyền cũng khá là linh hoạt. Một phần nhà không có nhiều không gian để tập như studio, không hợp để tập tổ hợp theo 1 bài choreo nên thời gian này dành tập những thứ Tuyền thích như basic trong Hiphop hay House, tập đi tập lại các steps mình thích, dù còn yếu lắm nhưng vì biết vậy nên mình vẫn luôn cố gắng. Bên cạnh đó thì học từ các khóa học online như BB360, Project Home, United Dance hoặc ở Instagram. Khoảng thời gian này Tuyền được inspired nhiều từ Street Dance, xem mọi người đấu cực cháy. 

Nói chung là việc tập nhảy của mình trong mùa dịch không quá căng đét, không ép bản thân, tập cái mình thích và tò mò nên cũng không áp lực quá. Mình không áp lực phải giỏi ngay liền, biết trước cái đã, tiếp xúc qua rồi sau đó có cơ hội lên studio thì làm cho nó nhuần nhuyễn và đẹp hơn.

Bên cạnh đó, xem tập nhảy như là hoạt động thể chất để nâng cao sức khỏe với lại giảm béo haha vì dịch này mình ăn nhiều quá 🙂 

Em vừa trải qua một đợt bad trip. Nói chung, em chấp nhận để mình bad trip á, kiểu bao lâu tuỳ nó, tới khi ở trong tối đủ lâu mình sẽ đi ra ánh sáng.
Những điều bé đã làm khi đi ra được ánh sáng 1 tí:
Workout nè, nhưng mà nên nghe nhạc không lời kiểu lofi nhẹ nhàng để mình cảm nhận được cơ thể cũng như ý nghĩ của mình trong lúc tập luyện như thế nào vì nếu mà nhạc sung hay nhạc vibe quá thì mình có thể mất tập trung vào cơ thể mình. 
Đọc sách. Có 2 câu nói mà em tâm đắc để tui vực dậy là, “Con người vài chục năm nữa vẫn như vậy, vẫn làm người cũ công việc cũ, thói quen cũ, nên muốn đổi mới thì đứng lên hành động ngay”, 2 là “người ko có cuộc sống bên trong là nô lệ cho môi trường bên ngoài”. Nói chung là để bản thân trôi lơ lửng đủ lâu, sau đó vực dậy chính mình.